¿Te sientes mejor después del cambio de horario?
Descubre cómo el cambio de horario afecta tu salud mental y cómo adaptarte con facilidad, según expertos.
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En Más Latino queremos explicarte el motivo del cambio de horario. Cada año, el cambio de horario—Daylight Saving Time—puede ser un ajuste brusco. Los expertos dicen que este cambio puede afectar el bienestar emocional, ya que la luz solar influye en la salud mental.
Para muchos, el cambio de horario marca el fin del invierno y señala la llegada de la primavera. Aidan Fitzpatrick, un residente local, compartió que el clima invernal y la falta de sol lo hicieron sentirse decaído. El cambio de horario, al traer más luz solar, es un alivio.
La falta de luz en invierno puede llevar a la depresión estacional, con síntomas similares a la depresión común, según la Dra. Alexandra Gold, psicóloga de la Universidad de Harvard. Ella recomienda mantener una rutina constante para facilitar la transición. Esto es especialmente útil para quienes luchan con ello.
El horario de verano interrumpe su ritmo diario. Con un poco de planificación y atención a tu salud mental, puedes minimizar sus efectos y seguir disfrutando de tu rutina diaria.